, ,

Difuzarea uleiurilor esențiale. Cât și cum difuzăm?

Inhalarea uleiurilor esențiale se face prin mai multe metode. Una dintre ele este difuzarea acestora în mediul ambiant cu ajutorul unui aparat cu ultrasunete numit difuzor pentru uleiuri esențiale.

Aici găsiti informații despre toate metodele de inhalare, iar de aici puteți afla cum funcționează inhalarea și de ce este ea atât de eficientă.

Există o stare de confuzie în ceea ce privește difuzarea cu ajutorul aparatelor cu ultrasunete. Această confuzie este legată de timpul de difuzare și de cantitatea de ulei folosită și este accentuată de faptul că nicăieri nu se găsesc indicații exacte.

Toți aromaterapeutii pe care îi urmăresc spun același lucru: modul de difuzare depinde de foarte mulți factori. Am căutat răspunsuri mai exacte la Institutul Aromahead și i-am pus întrebarea Andreei Butje. Răspunsul primit:

„It really can depend on so many factors, such as, the size of the diffuser and what type it is, what essential oils are being used, size of room, ventilation, results trying to be achieved (relaxation, cold/flu, etc.), the persons age, health, constitution, sensitivity and so on. For general use, intermittent diffusing is good–30 minutes on, 1 hour off, for example, but I really want to encourage you to use and trust your intuition. Adjustments can always be made.”

Am întâlnit două abordări foarte diferite. Pe de-o parte Robert Tisserand și mulți aromaterapeuti din America si nu numai, spun că este indicat să difuzăm intermitent, câte 30-60 de minute cu pauză de alte 30-60 de minute, iar cantitatea folosită poate fi și de 12-15 picături, poate chiar mai mult dacă vorbim despre un spațiu mare (depinde mult și de ulei, vezi mai jos).

Cea de-a doua abordare pe care am întâlnit-o la alți aromaterapeuti îndeamnă spre o cantitate mult mai mică de ulei esențial, 2-4 picături și timp de difuzare mult mai mare, fără întrerupere.

Știu că sunteți și mai confuzi acum. 🙂 Prin urmare, vă scriu părerea mea și alegerile mele personale, poate vă sunt de folos.

Ce contează atunci când folosim un difuzor pentru aromaterapie?

Scopul. Efectul căutat este cel care dictează cantitatea folosită și timpul de difuzare. Eu am făcut o medie între cele două abordări și simt că mi se potrivește de minune.

În cazul în care difuzez pentru o cauză acută precum tuse, răceală, migrene, viroze respiratorii, enteroviroze, etc. Folosesc metoda recomandată de Tisserand. Pun în difuzor cantitatea de apă pe care știu că o consumă într-o oră (experimentați și aflați câtă apă consumă difuzorul vostru într-o oră) și aproximativ 10 picături de ulei esențial (e adevărat că depinde ce fel de ulei folosesc, dar imediat ajungem și acolo). Difuzez așa cam de trei ori pe zi (deci în corp ajunge o cantitate semnificativă de ulei) însă pe o perioadă limitată (5-7 zile, deși niciodată nu am avut nevoie de mai mult de 3-4 zile, indiferent de problemă).

În cazul în care difuzez pentru somn, meditație, calmare, etc și o fac pe o perioadă mai lungă de timp (spre exemplu, dacă difuzez în fiecare seară la culcare) aleg varianta cu o cantitate mai mică de ulei, 2-4 picături și un timp de difuzare mai lung. Pun apă la capacitate maximă, adaug uleiurile și îl las să funcționeze minim 2 ore sau până se termină apa. Aerul se umidifică, iar cantitatea de ulei care ajunge să fie inhalată este foarte mică, însă perfectă pentru efectele subtile ale uleiurilor asupra emoțiilor.

Contează foarte mult ce fel de uleiuri folosim. Dacă alegem uleiuri cu miros puternic precum Ylang Ylang, Musețel german, Mentă, etc începem intotdeaua cu cantități mici și foarte mici și adăugăm doar dacă simțim nevoia că mirosul să fie mai puternic. Dacă folosim citrice, care sunt note de vârf și se evaporă mult mai repede putem adăuga mai mult de la început.

Contează, de asemnea, mărimea camerei. Când difuzezi într-un living de 30 de metri pătrați poți, cu siguranță, să folosești cantități mari deoarece uleiul se difuzează într-un spațiu mare, iar cantitatea pe care ajungi să o inhalezi e destul de mică. Evident, situația este diferită atunci când difuzezi într-un dormitor de 12 metri pătrați.

Mai contează destinatarul. Există câteva categorii de persoane pentru care este indicat să folosim precauția și în cazul difuzării și al aplicării pe piele. Aceste categorii sunt: copiii, vârstnicii, persoanele cu sistemul imunitar compromis, alergicii, astmaticii. Pentru ei vom alege mereu cantități mai mici decât pentru un adult sănătos. În cazul în care există mai multe persoane în cameră, din diferite categorii, alegeți varianta inhalatorului personal.

Începeți mereu cu cantități mai mici și adăugați dacă simțiți nevoia. Aerisiți imediat dacă experimentați stări de greață sau simțiți dureri de cap; ori e cantitatea prea mare, ori nu vă face bine uleiul respectiv. De asemenea, aerisiți dacă începeți să tușiți sau dacă tusea pe care o aveați se înrăutățește.

Dacă obișnuiți să difuzați zilnic sau chiar de mai multe ori pe zi exista două reguli de care vă sfătuiesc să țineți cont:

Optați pentru cantități mici și timp scurt de difuzare. Câte 30 de minute de mai multe ori pe zi este în regulă atât timp cât cantitatea totală în 24 de ore nu este una mare. Să fie, deci, o difuzare subtilă, nu ca cea pe care o folosim în cazuri acute de boală.

Alternați uleiurile. În acest fel vă asigurați că nu dezvoltați vreo sensibilitate la vreun compus dintr-un anumit ulei. E adevărat că sensibilizarea sau alte efecte secundare în cazul în care abuzăm de vreun ulei sunt rare, însă cred că merită să fie alternate, mai ales că sunt atât de multe uleiuri minunate. 🙂

Dacă există vreun ulei care vă place atât de mult încât vă doriți să „abuzati” de el și să îl mirosiți des, profitați de această descoperire, ascultați-vă intuiția, însă alegeți varianta inhalatorului personal. Cu ajutorul inhalatorului nu vă expuneți în mod continuu, ci inhalati profund doar când simțiți nevoia.

Fiți atenți la ceea ce simțiți! Veți simți dacă uleiurile folosite și cantitatea aleasă sunt cele potrivite. Orice stare de disconfort și orice înrăutățire a stării inițiale sunt semne că uleiul nu e cel potrivit sau cantitatea e prea mare.

Închei prin a vă spune că sansele să greșiți sunt foarte mici când vorbim despre difuzare. Ascultați-vă intuiția, fiți atenți la semnele pe care corpul vi le transmite! Aromaterapia este extrem de subiectivă. Dacă sunteți atenți și conștienți de propriile senzații, veți găsi varianta câștigatoare.

Cu mult drag de voi,

Ada

Ada

Despre ada

Sunt Ada și iubesc mirosul de bergamotă. Și de portocală. Și de mandarină :) Mă fascinează viața, mintea omului, emoțiile și uleiurile esențiale. Învăț despre asta și vreau să dau și celor din jur din magia lumii în care mă învârt. Sunt în formare ca aromaterapeut, psihoterapeut și psiholog. După felul în care mă raportez la lume, voi fi în formare toată viața :) Am pornit jurist fiind, iar acum tot despre legi vă vorbesc. Cele nescrise, simțite, cele ale sufletului, cele care țin de emoții, de sănătate pe toate planurile. Să ne fie calea frumoasă!

Aromateria nu furnizează sfaturi medicale și nu își propune să înlocuiască consultul medical de specialitate. Viitoarele acțiuni bazate pe informațiile cuprinse pe Aromateria se întreprind pe propria răspundere a cititorului. Toate informațiile oferite de Aromateria se bazează pe literatura de specialitate. Ele sunt oferite cu scop informativ, nu sunt informații medicale și nu angajează responsabilitatea Aromateria sau a membrilor săi. Răspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natură educațională și informativă și nu pot fi considerate, în nici o situație, ca fiind asimilate unor consultații medicale de specialitate. Informațiile despre aromaterapie, care pot veni în ajutorul pacientului, nu exclud sau nu înlocuiesc tratamentele medicale, ci le completează.