Sinergia Calm CADOU la toate comenzile
Sub formă de inhalator personal pentru fiecare comandă plasată în luna octombrie
Psihoaromaterapie

Recomandări și sfaturi practice pentru anxietate

de Echipa Aromateria
4 minute de citit

Stările de anxietate (frica fără obiect specific) reprezintă o parte normală a vieții umane, existând o multitudine de factori și situații care o pot declanșa. Din punct de vedere evolutiv, rolul fricii este să ne protejeze de pericole, însă ca întotdeauna, extremele pot crea probleme.
Adesea primesc întrebări de tipul: „Care sunt cele mai recomandate uleiuri esențiale pentru anxietate?”, “Cum se pot folosi uleiurile esențiale pentru anxietate?”, ”Care este cea mai bună soluție pentru ameliorarea anxietății la copii?”.
În acest articol m-am gândit să îți răspund la cele mai comune întrebări despre anxietate, și să îți recomand câteva sfaturi practice. Așadar,

Ce este anxietatea și cum se manifestă?

Anxietatea în mare parte este un sentiment de îngrijorare și neliniște fără o cauza bine determinată. De obicei, se întâmplă atunci când ne așteptăm să urmeze ceva negativ sau îngrijorător în viitor fără un fundament real („nu o să mă descurc la muncă”, „și dacă x lucru rău se va întâmpla?”, „o să pățesc ceva grav”). Percepția pericolelor este în mare parte o trăire subiectivă, astfel că același eveniment care trece neobservat pentru unii poate fi traumatizant pentru alții.
Tulburările de anxietate prezintă o gamă largă de simptome și manifestări cum ar fi:

  • Îngrijorare excesivă
  • Stare de neliniște sau agitație
  • Oboseală cronică
  • Dificultate de focusare pe anumite sarcini, obiective în viața profesională sau de familie;
  • Stări de agitație și iritabilitate
  • Atacuri de panică
  • Tulburări ale somnului
  • Evitarea expunerii la situații sociale
  • Tensiune Musculară

Crizele de anxietate sunt reprezentate de accelerarea ritmului cardiac și respirator, transpirații, maini reci, tegumente palide, “nod în gat”, și uneori simptome gastrointestinale.

Care sunt cele mai recomandate uleiuri esențiale pentru anxietate? Ce spune știința?

Plantele au efecte asupra stării noastre de sănătate, iar uleiurile esențiale cu atât mai mult pentru că ele sunt procesate și de minte, nu doar de corp. Uite ce spun câteva studii științifice care confirmă puterea uleiurilor esențiale asupra psihicului.

  • Linalolul – un compus care se găsește în Lavandă, Salvie și alte uleiuri esențiale a redus anxietatea, comportamentul agresiv și a crescut interacțiunea socială.
  •  Uleiul de Ylang Ylang are un efect de “armonizare” scăzând presiunea arterială și pulsul. De asemenea, o combinație între Ylang Ylang, Bergamotă și Lavandă are efect profund calmant și scade dramatic răspunsul psihologic la stres.
  • Uleiurile de Lavandă și Geranium au redus cu mult nivelul anxietății la pacienții internați într-o clinică de psihiatrie.
  • Uleiul de Bergamotă a indus emoții și stări pozitive în cazul pacienților din sala de așteptare a unui centru medical.

Noi recomandăm următoarea rețetă pentru anxietate și suprasolicitare, cât și următoarea rețetă pentru stres și anxietate.
Ceva de care să te prinzi atunci când vârtejul gândurilor negre te cuprind, pot fi respirația și un inhalator  personal în care să pui uleiul tău esențial preferat și pe care îl poți avea mereu la îndemână oriunde te duci, atât tu cât și copilul tău.
Sau îți recomandăm noi o combinație magică: câte 5 picături din următoarele: Bergamotă, Grepfrut  și Portocală. Atât respirația, cât și uleiurile esențiale sunt ancore care te aduc în prezent. Aici unde ești pur și simplu, fără durerea din trecut sau anxietatea pentru viitor.
De asemeni, combinația de Lavanda + Bergamotă calmează emoțiile puternice, relaxează, și oferă motivație, confort și siguranță, adică o atmosferă ideală pentru tine și copilul tău.

Ce practici recomand pentru ameliorarea simptomelor?

M-am gândit să vin în ajutorul tău cu câteva practici simple de urmat și cu mare folos în viața fiecăruia.
În primul rând recomand instrospecția care este extrem de utilă în fiecare moment al vieții noastre: ”Cum mă simt acum? Ce mă nemulțumește? De ce mi-e frică? Ce nevoi nu îmi sunt îndeplinite?
Să privim mereu înspre noi, nu înspre soț, copii, vecini sau colegi. Genul acesta de întrebări ne pot învăța foarte multe despre noi.
Alte practici care ne pot ajuta în lupta cu anxietatea sunt:

  • Respirația. 
  • Aromaterapia. 
  • Meditația. 
  • Scrisul. 
  • Sportul. 
  • Vorbitul despre propriile sentimente cu cineva care știe să asculte. 
  • Și cel mai mult, psihoterapia cu un psihoterapeut cu care rezonăm.

Cum se pot folosi uleiurile esențiale pentru anxietate?

Pentru a intra mai ușor în starea de relaxare, noi recomandăm să te folosești de puterea plantelor. Cel mai simplu e să achiziționezi un difuzor sau nebulizator pentru aromaterapie în care să pui uleiurile tale preferate. Despre diferențele, avantajele și dezavantajele celor două tipuri de difuzoare poți citi mai multe în acest articol.
Aici găsești informații despre toate metodele de inhalare, iar de aici poți afla cum funcționează inhalarea și de ce este ea atât de eficientă pentru tine și familia ta.

Care este cea mai bună soluție pentru ameliorarea anxietății la copii?

Dacă în ultima perioadă ai observat la copilul tău că ar prezenta simptome de anxietate, noi vă recomandăm cu toată încrederea hidrolații, mai ales dacă aveți copii mici.
Hidrolații sunt o formă extrem de blândă prin care puteți folosi aromaterapia la bebeluși și copiii mici pentru care uleiurile esențiale sunt prea puternice, atât ca aromă, cât și ca efect asupra pielii. Mai multe despre hidrolați, poți citi aici.
Și, nu vă recomand orice hidrolați, ci hidrolații Aromateria despre care știu cu certitudine că sunt autentici, au în compoziție compuși naturali cu proprietăți vindecătoare și ajung la tine în cea mai pură formă.
Din categoria uleiurilor esențiale îți recomandăm combinația de Lavanda + Bergamotă care calmează emoțiile puternice, relaxează, și oferă motivație, confort și siguranță.

De ce Aromateria?

Pentru că oferim garanția că uleiurile noastre sunt 100% pure și naturale, fără rectificare și nediluate. Pentru a oferi materiale aromatice de înaltă calitate, care asigură bunăstarea planetei și a locuitorilor acesteia, ne-am angajat să respectăm regulamentul de certificare ecologică CEE încă de la începuturile noastre și ne implicăm partenerii în practici ecologice.

Aromateria, cu drag. ♡

 

Facebook grup