Uleiuri esențiale

Cele mai bune uleiuri esențiale pentru yoga și meditație

de Echipa Aromateria
3 minute de citit

Yoga

Când auzim de Yoga probabil ne gândim la mişcări întortocheate ale corpului, mișcări care arată aproape imposibil de realizat, sau exercițiile fizice pentru care avem nevoie de o plajă din India sau Bali sau cel puțin un cadru intim, aproape sacru pentru a putea să le practicăm cu succes.

Yoga însă este mult mai mult de atât și poate fi practicată de către oricine. Mai mult decât un set de exerciţii fizice, respectiv de respiraţie, yoga este defapt un stil de viaţă bazat pe meditaţie, respect faţă de sine, cei din jur și natură. Are mai multe forme și aduce extrem de multe beneficii, revigorând trupul, mintea şi sufletul oricărui practicant.

Originea termenului “yoga” provine de la cuvântul “yuj”, care în sanscrită înseamnă a uni, a conecta, a alătura. Aşadar am putea spune că Yoga este o cale de a conecta corpul, mintea şi respiraţia prin intermediul mişcării.

Studiile arată că atunci când practicăm Yoga, creierul produce unde theta şi alpha (Desai et. al 2015), adică intră intr-o stare de relaxare profundă. Stările theta şi alpha crează teren propice pentru relaxare, vindecare, creativitate, odihnă şi regenerare. Atât pentru corp, cât şi pentru minte. Pentru a „plusa” acest aspect al exerciţiilor de yoga putem difuza uleiuri despre care s-a demonstrat că activează undele theta şi alpha, dar şi uleiuri care relaxează, ajută la procesul de introspecţie, calm, pace, dragoste necondiţionată şi acceptare.

Uleiurile esenţiale potrivite pentru Yoga

Lavandă, Bergamotă, Trandafir, Salvie, Muşeţel roman, Vetiver, Patchouli.

  • Mușețel roman

    198.00 lei
  • Trandafir

    879.00 lei 747.15 lei Reducere!
  • Vetiver

    97.00 lei
  • Salvie (Iarba Sf. Ion)

    78.00 lei
  • Patchouli

    49.00 lei 44.10 lei Reducere!
  • Lavandă

    59.00 lei 53.10 lei Reducere!
  • Bergamotă

    63.00 lei

Uleiuri esenţiale care ne ajută să creăm o atmosferă de asertivitate

Santal, Busuioc, Iasomie, Cedru atlas, Chiparos, Cardamom, Ghimbir, Bergamotă, Grepfrut, Pin.

  • Santal

    158.00 lei 126.40 lei Reducere!
  • Grepfrut

    57.00 lei
  • Cedru Atlas

    32.00 lei
  • Pin

    48.00 lei 43.20 lei Reducere!
  • Cardamom

    128.00 lei 115.20 lei Reducere!
  • Ghimbir

    78.00 lei 70.20 lei Reducere!
  • Chiparos

    46.00 lei 41.40 lei Reducere!
  • Busuioc ct. linalol

    57.00 lei
  • Iasomie

    416.00 lei
  • Bergamotă

    63.00 lei

Se pot difuza singure sau le puteţi combina folosind tehnica drop by drop (picătură cu picătură). Sau puteţi face un inhalator din care să inhalaţi folosind tehnica de respiraţie Nadi Shodhana Pranayama.

Meditaţie

Când spunem meditație ne gândim la o persoană aşezată în poziţia lotus (poziţie de şezut, cu picioarele încrucişate şi palmele pe genunchi îndreptate spre cer), ascultând muzică instrumentală cu ochii închişi şi respirând controlat. Meditaţia însă este o activitate controlată prin care ne retragem preț de câteva minute din cotidian pentru a ne întoarce spre noi. Treptat ne relaxăm corpul, mintea şi revenim în prezent. Printre tipurile de meditație existente, se numără:

Meditaţia mindfulness este practica meditaţiei care presupune o stare mentală în care ne concentrăm pe prezent conştientizând, într-o stare calmă, emoţiile, gândurile, senzaţiile corpului nostru şi le lăsăm să se manifeste pentru a ne putea detaşa de ele.

Uleiurile esenţiale care pot fi folosite pentru acest tip de meditaţie sunt cele care încurajează, introspecţia, acceptarea şi calmul:

Tămâie, Portocală, Santal, Vetiver, Patchouli, Mentă, Rozmarin, Morcov, Cardamom şi Mandarină.

  • Vetiver

    97.00 lei
  • Santal

    158.00 lei 126.40 lei Reducere!
  • Rozmarin ct. cineol

    39.00 lei
  • Mandarină

    49.00 lei
  • Cardamom

    128.00 lei 115.20 lei Reducere!
  • Portocală

    31.00 lei
  • Patchouli

    49.00 lei 44.10 lei Reducere!
  • Mentă

    47.00 lei
  • Tămâie

    98.00 lei 88.20 lei Reducere!
  • Morcov

    57.00 lei 51.30 lei Reducere!

Meditaţia spirituală (religioasă) este practica utilizată în hinduism sau daoism, dar şi în creştinism. Aceasta presupune practicarea rugăciunii repetitive, repetarea unor mantre având ca scop conectarea cu Divinitatea, Dumnezeu sau Univers – un exemplu de meditaţie spirituală creştină este rugăciunea rozariului.

Uleiurile esenţiale care pot fi folosite pentru acest tip de meditaţie sunt uleiuri ale căror răşini au fost folosite în biserici, dar şi care favorizează conexiunea cu divinul:

Tămâie, Myrrh, Santal, Cedrul atlas, Salvie, Cuişoare, Muşeţel, Trandafir şi Iasomie.

  • Mușețel roman

    198.00 lei
  • Mușețel german

    174.00 lei
  • Trandafir

    879.00 lei 747.15 lei Reducere!
  • Myrrh

    114.00 lei
  • Santal

    158.00 lei 126.40 lei Reducere!
  • Cedru Atlas

    32.00 lei
  • Cuișoare

    48.00 lei 43.20 lei Reducere!
  • Salvie (Iarba Sf. Ion)

    78.00 lei
  • Tămâie

    98.00 lei 88.20 lei Reducere!
  • Iasomie

    416.00 lei

Meditaţia în mişcare este acel tip de meditaţie în care nişte mişcări executate conştient şi cu atenţie ne conectează la emoţiile noastre sau permit minţii să „hoinărească” în imaginaţie. Plimbările conştiente în natură, exerciţiile de tai-chi, qi-gong, dar şi grădinăritul din pasiune se încadrează în acest tip de meditaţie.

Uleiurile esenţiale care pot fi folosite pentru acest tip de meditaţie sunt:

Menta, Eucalipturile (globulus, radiata şi citriodora), Litsea cubeba, Lime, Măghiran, Cimbru linalool, Salvie, Ienupăr, Bradul siberian, Bradul balsamic.

  • Lime

    42.00 lei
  • Brad balsamic

    45.00 lei
  • Brad siberian

    38.00 lei
  • Ienupăr

    58.00 lei
  • Salvie (Iarba Sf. Ion)

    78.00 lei
  • Mentă

    47.00 lei
  • Măghiran

    56.00 lei
  • Litsea cubeba (May Chang)

    36.00 lei
  • Eucalipt Citriodora

    33.00 lei
  • Eucalipt Globulus

    33.00 lei
  • Eucalipt Radiata

    43.00 lei
  • Cimbru ct. linalol

    102.00 lei

Vizualizarea meditativă este o tehnică prin care ne relaxăm cu ajutorul vizualizării unor peisaje, scene, locuri, temperaturi, sunete care ne induc o stare de calm, bine, pace şi relaxare. Uneori acest tip de meditaţie este folosit pentru a ne imagina atingându-ne scopurile şi îndeplinindu-ne visele, pentru a favoriza producţia de endorfine şi speranţă.

Uleiurile esenţiale potrivite pentru vizualizarea meditativă sunt:

Neroli, Lămâie, Lime, Chiparos, Cardamom, Cedru atlas, Iasomie, Rozmarin, Mentă, Immortelle.

  • Immortelle

    226.00 lei
  • Neroli

    398.00 lei
  • Lime

    42.00 lei
  • Cedru Atlas

    32.00 lei
  • Rozmarin ct. cineol

    39.00 lei
  • Cardamom

    128.00 lei 115.20 lei Reducere!
  • Mentă

    47.00 lei
  • Lămâie

    37.00 lei
  • Chiparos

    46.00 lei 41.40 lei Reducere!
  • Iasomie

    416.00 lei

Străduiește-te să acorzi zilnic sau cel puțin săptămânal câteva minute unei activități care te obligă să atragi și să păstrezi imaginile cele mai frumoase, stările de conștiință cele mai distinse și consideră această ocupație ca pe momentul cel mai important al zilei. Momentul tău cu tine.

Namaste! ❤

Facebook grup